穿上对方的鞋子思考

咨询室里，小青爸爸攥着那张皱巴巴的转学通知书给我看，这个刚强的父亲似乎试图给我证明，他是爱孩子的，他竭尽了一个父亲的全力，他做得很好，他也不知道为什么会出现这样的问题。三年前托关系进某中的二十万支出，此刻化作刺人的冰棱，扎进他泛红的眼眶："我像供菩萨一样供她读书，她怎么就不明白？"

这个案例让我想起心理学中的"无效应对"理论——就像用冷水浇花，浇得越勤，根烂得越快。小青爸爸把"付出感"变成了紧箍咒：碎碎念式督促"我花这么多钱，你不得考年级前十？"，用平板电脑锁进柜子的方式替代陪伴，甚至将"别人行你为什么不行"的比较变成情感匕首。直到女儿频繁发出厌学的信号，他还在认为是女儿矫情，脆弱，直到女儿出现自杀行为，学校让他领女儿回家，他才意识到问题的严重。

虽然觉得问题很严重，但是爸爸仍然不明白，好吃好喝供着女儿，怎么女儿就厌学了，就抑郁了，就不想活了呢？为了让爸爸能够站在女儿的角度思考，能够有同理心，有共情的意识，能够带入女儿的角色。我使用了空椅子技术，想让爸爸站在女儿的角度体验一下女儿的心情和她的感受。

我请他坐在咨询室中央，递上女儿的校服外套："现在，请你当一回小青。"当模仿他惯常的咆哮"快写作业！"时，这个中年男人突然僵住——这不是他经常重复的场景吗？

"可是...我头疼..."他下意识捂住太阳穴，声音颤抖。

"头疼也得写！钱都花出去了，你磨磨蹭蹭对得起我们吗！"我提高声调。

他的肩膀突然垮下来，仿佛背负着看不见的山。

在模拟同学讥讽"你爸给老师送礼才让你进重点班吧？"，他瞳孔骤缩，手指使劲掐住掌心。这个总说"别人行你为什么不行"的男人，此刻终于看见女儿躲在厕所隔间抽泣的模样。

当女儿蜷缩在椅子上抽泣"爸爸，我好害怕..."，他下意识反驳的"怕什么？有吃有穿还怕学习？"这句话原来说的那么理直气壮，现在却让他陷入了深深的思考。

当他终于意识到自己对女儿的方式确实有问题的时候，我趁机给他科普了一对心理学概念：无效应对和有效应对。

原来我们认为我们做的都是对的，那女儿也应该像我们所期待的那样去行动。但是没想到过于沉重的苛责和压力在女儿那里不是学习的动力，而是变成了学习的阻力。因为让她内耗变大，她背着沉重的心理包袱往前走，怎么和那些轻装上阵的同学去比？当她向家长倾诉时，得到的不是安慰，而是更沉重的压力，怎么能和那些有社会支持系统的同学去拼？在心理学上，一个应对除了从正确和错误的维度去看之外，还看是有效还是无效，就是对于你想达到的目标，你这样做对她是助力还是阻力？

空椅子技术揭示的真相令人心惊：当我们穿上孩子的鞋子，才会懂得那些沉默的反抗里，藏着多少未被听见的声音。就像小青爸爸最后说的："原来她不是讨厌学习，是害怕学习之后还被指责被打压，还达不到家长的期待。"

下一次，我们准备去探讨一下，什么才是对小青的有效应对。

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